I min träningsväska

När jag tränar mycket och många olika sorters pass varje vecka så packar jag träningsväskan ofta, ibland känns det som att det är det enda jag gör. Paddelkläderna ska hängas på tork och gymkläderna och löpkläderna ska packas i. Så håller det på dag ut och dag in. Men det finns dock alltid några saker i min träningsväska som jag aldrig tar ut. De saker som jag alltid har med mig oavsett träningsform eller pass. Här kommer det som alltid följer med mig i min väska land och rike runt:

  • Pulsklocka V800 med pulsband från Polar.
  • Duschtvål, hudkräm, ansiktskräm och deo från Bulldog. Här är en länk till mina kompisar på Bulldog: Bulldog/sliqhaq
  • Något att äta direkt efter träningen.

Annonser

Älskar att träna

Besvikelsen och allt det jobbiga kring min debatterade icke godkännda OS uttagning har inte lagt sig för min del. Det är något jag tänker på dagligen fortfarande. Jag kan fortfarande inte förstå varför.. Ett mål som jag har haft tillsammans med SOK i snart 5 år bara kastas bort. När vi väl hade nått det mål den dröm jag har strävat efter hela mitt liv bara glider ifrån mig för att någon annan sa nej. Jag tycker det är orättvist. Min dröm om att få kriga om medaljer på ett OS forfarande bara är en dröm. Jag har tänkte på varför jag håller på och om det är kanske dags att sluta då besvikelsen är väldigt tung att bara. Men efter att jag satte mig i kanoten igen var det enkelt, jag älskar att paddla och nu är det upp till mig att min dröm ska bli verklighet. Vägen dit är dock lång, 4år för att vara exakt men det är jag redo på och det är något jg ser fram emot redan! Jag kommer fortsätta kriga om en plats på OS men jag kommer också låta mig glädjas när det går bra på vägen. Det är något som jag känt att jag har glömt bort de senaste 4 åren. Att glädjas åt en världscup medalj eller ett SM guld. Att våga vara glad för en 5 plats på ett EM eller VM. 

Jag vill passa på att tacka alla mina sponsorer som hjälper mig på vägen och jag hoppas att vi kan glädjas tillsammans på vägen fram till OS om 4 år!

Hemma igen, Årstiderna.com

Snart har jag varit hemma i Sverige, Vaxholm i en vecka. jag tog dem första dagarna hemma lite lugnt men är nu tillbaka i fullträning. Vädret har visat sig från sin bästa sida med grader runt 15 grader och helt spegelblankt på vattnet. Det är inget som slår Vaxholm när det är som dessa dagarna. Jag har också börjat samarbeta med ett företag som heter Årstiderna. Det är ett företag som hjälper mig att äta bra. Dem skickar ut färdig komponerade matkassar med menyer så det är bara att laga till nyttiga och väldigt goda måltider. Allt är helt ekologiskt och väl uträknat så jag vet exakt vad jag får i mig hela tiden. Perfekt!du kan själv testa deras nyttiga och goda matkassar om du går in på länken ovanför eller på www.årstiderna.com.

Bildresultat för årstiderna

 

Träningsvärk och träningsläger

Trött, tröttare, tröttast. Det är ungefär så jag kan beskriva känslan i kroppen i slutet på en hård träningsperiod. Träningsvärk blandat med lite extra stelhet i kroppen plus en trött känsla i huvudet, så kan det kännas på måndagmorgon och då har du bara 15 pass kvar den veckan. Jag har varit i Florida i ca 6,5 vecka nu och har 2 veckor kvar. Jag försöker få in de viktiga delarna i träningen som jag måste tänka lite extra på nu de kommande veckorna. Jag försöker även slita och kör ur det sista ur kroppen innan hemfärd mot kallare klimat. Även om det kommer vara samma träningsmängden hemma så är det alltid något speciellt med läger. Vaknar 06:50 och äter frukost, träning 08.00 på gymmet hem vid 09.15, mellis innan paddling 10.00 på vattnet. Sedan är det lunch och vila fram till 15.00 då det äts mellis, sen stretcha innan paddling på vattnet igen vid 16.00. Avslutar med middag och vid klockan 21.00 brukar jag släcka lampan. Så här rullar dagarna på med olika pass och det är kanske inte konstigt att vara lite trött i kroppen. Men det finns ändå något i allt detta som är en skön känsla. Det är skönt att jag vet att jag kan pusha min kropp så hårt hela tiden även om det redan på måndag känns tungt. Och det är roligt att känna att jag utvecklas och blir bättre hela tiden.

Idag så har det varit ett brake i den vanliga rutinen då jag och min K2 partner blev inbjudna av våra kollegor från Kanada att åka iväg till en tävlingsbana och köra race. Det var väldigt kul och ännu roligare eftersom vi har tränat så hårt på lopp senaste månaderna och att det redan nu känns väldigt bra! 

  
Foto: Evelina Menning

Detaljer är avgörande

Det har gått ungefär 5 veckor av min vistelse här i Florida. Vädret har börjat ordna upp sig och temperaturen ligger rum 25-30 grader mitt på dagen. Dagarna är ungefär som vanligt med den senaste tiden har vi börjat trappa upp kvalitén på passen och försöker få till det där lilla sista. Lägret börjar sakteliga lida mot sist slut och när vi väl kommer hem så är det inte långt kvar innan det är dags för första tävlingen som är i Köpenhamn. Jag börjar känna mig stark och snabb och känner att min fysiska form utvecklars hela tiden. Jag har precis kommit in ifrån ett race ute på kanalen och känner mig väldigt nöjd med det utförandet. Men det finns alltid små detaljer att utveckla. När jag och min K2 partner Christian är ute i kanoten så har vi alltid en ständig diskution under passen.vi går igenom inför varje Intervall vad vi vill få ut och hur och efter varje intervall vad vi ska tänka på inför nästa. Det finns också en del fraser som vi oftast använder. Det kan låta ungefär så här, bra längd på armarna men avslappnat, avslappnade axlar men aggressivt, ner med hela paddelbladet i vattnet. Det finna också en som vi säger ofta, ”bra push” det kan innebära olika saker vid olika tillfällen. Ett tillfälle kan vara i starten på ett lopp eller intervall att vi ska komma iväg bra och inte ”vispa” vatten. Ett annat tillfälle är i slutet på ett lopp där det gäller att inte tappa fart inför målgång. Detta låter kanske helt knäppt men för oss som paddlar 15 pass i veckan så är det helt normalt och helt avgörande att få till de sista små detaljerna för det är dem som avgör i slutet. Det är dessa små saker som får mig att älska min idrott ännu mer! 

  

Träningsläger 

Just nu befinner jag mig i Florida, USA där jag har varit så många gånger förut. Det är ett ställe på östkusten som vi håller till på. Jag är mitt under förberedelserna inför OS-kvalet som gå i slutet av maj i Tyskland. Träningen går bra och jag ser att jag går framåt både på vattnet i kanoten och på gymmet. Jag har ca 4,5 veckor kvar innan jag åker hem till Sverige igen. Väl hemma så gäller det att vänja sig vid det kalla vattnet och luften. Men det tar vi då, nu ska jag försöka fokusera hela tiden under lägret! 

   
 

Elitidrottare